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posted ⇒ 2012.06.04
Category ⇒ 一般ニュース

スマートフォン、PCから発するブルーライトで睡眠障害、肩こり、腰痛、網膜損傷、視力低下などを引き起こす

スマートフォン、PCなどに使われる、LEDバックライトから発せられるブルーライト

これが、眼精疲労や睡眠障害を引き起こすと言われているようです。

医学的なデータ、研究、実験は専門の先生がやってくれるから、お任せします。

さっきテレビのニュースで見ましたが、バックライトにLEDを使っている家電で、その光を見続ける、浴び続けると睡眠障害や視力への影響を引き起こすそうです。

パソコンやスマートフォン、もしかしたらテレビ、電球、照明器具などもそうなのかな?

ちっさい画面を目で追い続けるから目が悪くなったりするのも、勿論あるんだろうけど、光そのものに問題があったんだね。

確かにそんな体験があります。

私は仕事でパソコンを使っての作業が多いのですが、えらい勢いで目が疲れ、目眩、立ちくらみがしたりします。

そういう時は、席を立ち外に出て、緑木、緑の葉っぱを見て、身体を伸ばしストレッチします。

そうすると割と落ち着く。


睡眠障害をひきおこすっつーのがマズイね。

睡眠障害は

情緒不安定
胃腸障害
注意力散漫
集中困難
うつ状態
自律神経不調
疲労蓄積


などなど、様々な心身の不調を引き起こします。

子供なら、発達に影響が出ます(勉強困難、コミュニケーション不能など、その他色々)

とにかく、睡眠による心身の休息が十分でなくなることによって、睡眠が不十分になり日中の活動に悪影響があるのは自分も体験済み。

LEDライトの場合、白色を発する時に一番多くブルーライトが含まれるようです

さまざまな色を混ぜ合わせた「白」ですが、旧来のブラウン管モニターでは黄色のあたりにピークがあったのですが、LEDから発せられている白色光を分析してみると、ピーク波長は約450nm周辺で、深い青色の光の成分が多くなっているのです。
http://k-tai.impress.co.jp/docs/column/keyword/20120529_536066.htmlより



そういう訳で、このいいとこまんじゅう(PC版)は少し前から白ベースから黒ベースに模様替えしました。
このページを一番多く見るのは自分だし、閲覧していただいている方の目の疲れを少しでも増やさないように。


パソコンは仕事をする上で必需品だし、スマートフォンも、パソコンの分身みたいなものだから、どうしても使う。

職場のパソコンも、モニタを暗めにしています。

これから、更に対策を取りたいがどうすればいいか。


極力使わない。


昔ながらの生活に戻る




そういうわけにもいかないので、ブルーライトカットメガネを使うとか。
スマートフォンには、ブルーライトカットシートを貼るとかかね。
ソフトバンクでは、ブルーライトカット保護フィルムを取り扱っているそうです。

店頭でもオンラインでも売っています。







LED照明器具は大丈夫なのかな。

省エネ、節電だとLED照明に全替えした家庭、オフィスは大丈夫か?


就寝時間の1~2時間前程度から、パソコン、スマートフォンの使用をやめ、部屋の照明も少なくして、入眠に備えてベッドで落ち着いて読書するとか、そういうことをしたほうが睡眠障害を引き起こさずに済みそうですね。

目の疲れや肩こり・腰痛、その原因は PC やスマホが発する“ブルーライト” 5月25日(金)21時1分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120525-00000021-inet-inet

ブルーライトによる睡眠の質の低下に睡眠障害の研究者が警鐘 NEWS ポストセブン 3月26日(月)16時6分配信
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20120326-00000020-pseven-soci
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